PART3：枕头填充物：枕芯用什么材料好?

一般认为，枕芯材料要有一定的透气性和合适的硬度，太软，睡觉时不仅影响翻身，难以熟睡，而且还会导致颈部呈后伸状，同时，颈部的过度伸拉会造成喉部肌肉紧张，加重打鼾。枕芯材料要有较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性、吸附性小、易洗涤。好的枕芯还能起到良好的保健效果。一般枕头的材料以木棉、羽绒、芦花、散泡沫、蒲棒绒、荞麦皮为主。它柔软、舒适，但切忌使用木枕、石枕、充气枕、弹簧枕，这些都不利于睡眠与健康。不妨把药物入枕，以起到防病、治病作用。这在我国古代医学中有过不少记载。

用荞麦皮做成的枕芯具有可塑性，能随时调整睡眠时头颈的位置，减少颈椎病发生。此外，荞麦皮枕芯不易吸附头皮分泌的油脂，易洗涤，对消除以吃头皮屑为生的螨虫很有好处，一年四季均可使用。

绿豆或绿豆皮也可做枕芯，与用荞麦皮做枕芯有异曲同工之妙。《本草纲目》中记载“绿豆甘寒无毒，作枕明目，治头风头痛”。把绿豆皮、扁豆皮、荞麦皮混合做枕芯，效果更好，能清热解暑、利湿祛风。用黄豆做枕芯则能治失眠，还能治颈椎病。

野菊花洗净晒干，做成枕芯，可清热解毒，清肝热，治疗高血压、头痛、头晕等，而且其特有的清香更易引人入睡。

蚕砂即蚕粪，性微凉，以蚕砂做枕芯，有祛风降湿、明目降压功效，对眼疾、结膜炎、心慌、神经衰弱、失眠、偏头痛、高血压、肝火旺、关节炎等症有良效。这种枕芯多用于儿童。

残茶叶晒干后，也可装人枕套充当枕芯，柔软且有助于人的睡眠。

还有很多枕芯是用人造材料制成的，如海绵(整块或碎块)，这种材料做的枕芯富有弹性，但可塑性差，而且海绵长时间与鼻口亲密接触，可对人体产生不良影响，如过敏或慢性中毒。合成纤维棉做枕芯，太过松软，头一放上很快被压扁，不合乎生理枕的要求，久用不仅不能防治颈椎病，反而会加重或引发颈椎骨刺增生。

枕芯的卫生问题同样不可忽视。因为枕芯是细菌藏匿的最佳场所，睡觉时遗留下的汗液、口水，会藏匿许多螨虫和灰尘，能滋生霉茵等有害细菌，如果使用的枕芯是由茶叶、荞麦皮等物质做成的，应定期更换。用合成纤维或羽绒填充的枕芯可以进行洗涤，不能更换或洗涤的枕芯最好每个月曝晒一次。